Clakclik.com, 13 Maret 2020—Setiap tanggal 13 Maret, sejak 2007 yang lalu, sebuah organisasi bernama World Sleep Society mencanangkan sebagai hari tidur se-dunia.
Peringatan hari tidur se-dunia tahun ini mengambil tema "Tidur Lebih Baik, Kehidupan Lebih Baik, Planet Lebih Baik". Tujuan peringatan Hari Tidur Sedunia adalah untuk memperbaiki masalah tidur dan dampak pentingnya bagi kesehatan.
Tema tahun ini memiliki fokus yang lebih luas, dengan pesan bahwa kualitas hidup dapat ditingkatkan dengan tidur yang sehat. Sebaliknya, ketika tidur gagal, kesehatan menurun, kualitas hidup menurun. Hari Tidur Sedunia juga menyoroti pentingnya tidur sebagai pilar kesehatan sehingga memungkinkan pengambilan keputusan yang lebih baik dan pemahaman kognitif bahkan dalam masalah besar, seperti untuk masa depan planet.
Lebih dari 70 negara berpartisipasi dalam kegiatan Hari Tidur Sedunia. Pada tahun 2017 terdapat 155 aksi gerakan kesadaran tidur.
Ketua komite Hari Tidur Sedunia dan ahli kesehatan tidur Dr. Liborio Parrino, MD, Associate Professor Neuology di Parma University, Italia mengatakan jika ingin berkontribusi pada kelangsungan hidup planet ini, maka kegiatan yang bijak untuk dilakukan adalah dengan memperpanjang periode waktu tidur kita.
"Meningkatnya periode tidur berarti lebih sedikit konsumsi bahan bakar, listrik, makanan, dan oksigen (bernafas berkurang saat tidur). Kualitas tidur yang lebih baik juga mengurangi risiko yang berhubungan dengan persalinan dan kecelakaan di jalan, mempromosikan sekresi melatonin dan melindungi jam biologis alami, yang dapat mencegah penuaan dini pada manusia," kata Dr. Parrino dikutip Thriveglobal, Jumat (13/3/2020).
Penelitian mengungkap, kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan. Kanker, diabetes, penyakit jantung, stroke, alzheimer, obesitas, dan gangguan kesehatan mental adalah penyakit yang berhubungan dengan kurang tidur. Mengingat pentingnya tidur yang cukup, apalagi di tengah ragam distraksi yang lazim dialami manusia modern, penting kiranya menerapkan pola hidup sehat untuk memperoleh tidur nyenyak dan berkualitas. (c-hu)
