Clakclik.com, 6 Desember 2019—Selain segar, Jeruk Pamelo atau dikenal juga dengan sebutan Jeruk Bali memiliki manfaat kesehatan segudang.
Hal itu disebabkan karena Jeruk Pamelo memiliki kandungan nutrisi beragam.
Dilansir di laman kompas.com, Rabu (4/12/2019) kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu buah jeruk bali berukuran sekitar 610 gram adalah sebagai berikut: Kalori: 231 Lemak: 0,2 gram Sodium: 6 miligram Karbohidrat: 60 gram Serat: 6 gram Gula: 12,5 gram Protein: 4,6 gram Riboflavin: 12,6% dari kebutuhan harian Thiamine: 17,3% dari kebutuhan harian Vitamin C: 412% dari kebutuhan harian Tembaga: 32% dari kebutuhan harian Kalium: 28% dari kebutuhan harian.
Dari kandungan nutrisi beragam itu, maka tidak heran manfaat Jeruk pamelo pun berlimpah, diantaranya:
1. Sebagai Antioksidan.
Jeruk Pamelo kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas berlebih. Radikal bebas adalah komponen yang ditemukan di makanan dan lingkungan. Jika kadarnya berlebih, radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis yang berbahaya.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam Jeruk Pamelo dapat meningkatkan aktivitas aktivitas sel darah putih yang akan menyerang para penyebab penyakit di tubuh.
3. Menyehatkan Jantung.
Jeruk Pamelo baik untuk jantung karena dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Dua hal yang menjadi faktor utama penyebab penyakit jantung.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan.
Karena buah ini termasuk rendah kalori, maka baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang diet. Buah ini juga mengandung serat dan protein yang akan membuat kita lebih cepat kenyang dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.
5. Baik Untuk Pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi pada Jeruk Pamelo, membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti konstipasi dan diare.
6. Membantu Mengatur Tekanan Darah.
Jeruk Pamelo mengandung kalium yang cukup tinggi. Sedangkan kalium adalah nutrien yang bersifat vasodilator. Artinya, nutrien ini dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanannya.
7. Mencegah Penuaan Dini.
Tingginya kandungan antioksidan di dalam jeruk bali membuat buah ini juga dinilai dapat mencegah penuaan dini. Sebab, antioksidan akan bantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Namun demikian, ada perhatikan risiko makan Jeruk Pamelo bagi mereka yang mengonsumsi obat kolesterol, seperti atorvastatin, sebaiknya hindari mengonsumsi Jeruk Pamelo karena kandungan yang ada di buah ini bisa menghambat cara kerja obat tersebut.
Mengkonsumsi Jeruk Pamelo bisa berakibat pada kadar obat kolesterol yang dikonsumsi, tidak sepenuhnya akan diolah secara efektif oleh tubuh. Sisa dari obat ini akan menumpuk di dalam darah dan apabila penumpukannya terjadi secara berlebihan, akan menyebabkan gangguan di otot dan hati.
Tingginya kandungan vitamin C yang ada pada Jeruk Pamelo juga berisiko apabila dikonsumsi oleh orang yang sedang menderita penyakit hati dan ginjal. (c-hu)
