Clakclik.com, 15 Desember 2019—Makan buah setiap hari bisa membuat tubuh sehat. Dengan alasan itu, kini banyak orang yang menjadikan buah sebagai menu sarapan.
Namun, ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan saat sarapan.
Nah, berikut buah-buah yang dimaksud:
Mangga
Rasanya yang manis membuat buah ini disukai.Namun, mangga tidak cocok untuk sarapan. Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa. Hal itu membuat kandungan vitamin mangga sulit diserap oleh tubuh. Selain itu, fruktosa yang sulit dicerna akan membuat perut kembung.
Apel
Apel sering digunakan sebagai menu sarapan oleh sebagian orang karena diyakini dapat memberikan energi lebih. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat kesehatan.
Namun faktanya, apel bisa membuat perut menjadi kembung. Kandungan fruktosa dan serat yang tinggi, membuat buah ini sulit dicerna dan harus menjalani fermentasi di usus besar. Hasil fermentasi akan berubah menjadi gas dalam perut.
Salak
Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam galat). Namun, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi pada pagi hari, karena salak memiliki tanin tinggi yang dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah hati.
Jeruk
Buah yang satu ini memang mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Namun, makan jeruk saat sarapan tidak dianjurkan. Kandungan asam yang tinggi dalam buah ini dapat menyebabkan kram perut dan diare.
Selain itu, kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) dapat menyebabkan mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal. Jeruk, termasuk makanan dengan asam tinggi yang dapat menyebabkan panas perut.
